耳鳴易引起憂鬱 吃香蕉補色胺酸可緩解
耳鳴是許多人都有的苦惱經驗，嚴重時，很多人都會找耳鼻喉科尋求治療。國內最新研究證實：「焦慮、憂鬱會讓耳鳴更嚴重，且相互影響」。醫師提醒，改善耳鳴，除了從生活改善外，多補充香蕉或是牛奶等富含色胺酸食物，也是很好的方法。
壓力大常失眠 伴隨耳鳴
研究也證實：「耳鳴會增加焦慮及憂鬱症的風險，其中焦慮造成耳鳴，通常只要治療其中一項，另一項就會隨之改善」。這項研究已於今年1月發表在國際《綜合醫院精神醫學期刊》，廣受醫學界所關注與討論。
林敬恩醫師強調，近年受耳鳴所苦的患者有日益增多的趨勢，這一類患者通常會因「嗡嗡─」、「嘰嘰─」等聲音持續在耳邊迴盪，睡覺無法安寧，進而產生焦慮、失眠，甚至憂慮等症狀。
色胺酸食物 耳鳴患者天然助眠劑
根據台灣健保資料庫證實，耳鳴患者罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦傷、梅尼爾氏症、腎臟病、冠心病、腦血管疾病的盛行率也有顯著增加的情形。而作息不規律、生活壓力緊張、 刺激性飲料皆會影響睡眠造成焦慮症狀。
若出現耳鳴症狀，在飲食方面，建議可多攝取富含色胺酸的食物，如香蕉、牛奶，因為色胺酸又稱為天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，猶如做「腦神經按摩」，有助於舒緩各種憂鬱焦慮情緒，改善耳鳴夢魘。
若突然出現耳鳴症狀，第一時間務必要至耳鼻喉科或相關科別作詳細檢查，排除器質性原因、聽力障礙等生理因素後，再前往身心醫學科篩檢，確認是否合併身心疾病。
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《維修費用》
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居家衛生健康，除了冷氣需要清洗，洗衣機清洗也很重要喔！
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