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許多上班族都有喝咖啡的習慣，喝咖啡到底對身體是好還是壞，也是許多民眾關心的問題，其實早有研究顯示，每日喝咖啡的好處比壞處還多，且一天喝超過1杯（240 c.c.）對身體的益處更多。

據研究顯示，喝咖啡的受試肉乾禮盒推薦者死亡機率比不喝咖啡的低了約17％、死於癌症的機率少了約18％、死於心血管疾病也少了19％。

而英國生物資料庫針對920萬人追蹤了10年的分析也顯示，每日喝2～3杯咖啡的好處，比每日只喝一杯還要來的明顯，也豬肉乾推薦是最有「效率」的分量，喝到4杯以上的好處豬肉乾禮盒其實與2～3杯相差不大。

不少人把肉鬆歸為「垃圾食品」，認為它沒什麼營養。其實肉鬆不但味美可口，加工後的一些營養成分甚至還要優於瘦肉。豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等瘦肉都可以加工肉鬆。肉鬆的加工中，不僅濃縮了營養素，也濃縮了不少礦物質。例如豬瘦肉當中本來就含有一定量的鐵，經過濃縮使肉鬆中的鐵含量高出豬瘦肉兩倍多，因此是不錯的補鐵及部分礦物質的食品。在肉加工成肉鬆的過程中，除了加熱破壞了部分B族維生素外，其他營養素幾乎沒有損失。炒製過程炒掉了大量水分，而水分降低卻濃縮了營養素。因此，肉鬆中蛋白質高於豬瘦肉。由於加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。肉乾禮盒推薦重點：肉鬆的營養成分比新鮮豬肉還高，甚至高出2.7倍。

雖然喝咖啡可能也會造成壞處，如懷孕女性喝咖啡可能會造成胎兒早產、寶寶體重過輕甚至是流產等問題，患有骨質疏鬆症的人喝咖啡可能也會增加骨折的風險，不過整體來說喝咖啡的好處還是超過壞處。

除此之外，不論是研磨咖啡、即溶咖啡亦或是低咖啡因咖啡，同樣都能為身體帶來好處，因此不需針對種類做選擇。